2024年的立冬节气，是阳历11月7日的清晨，这一天，太阳到达黄经225度，标志着冬季的开始，立冬不仅是一个节气，更是中国传统文化中的重要节点，它提醒人们天气转寒，万物收藏，也是农民朋友准备过冬、进行农田管理的关键时期。
从气候特点来看，立冬后气温逐渐下降，北方地区尤为明显，此时，冷空气频繁南下，带来大风和降温天气，人们需要注意保暖，预防感冒等季节性疾病，降水量减少，空气湿度降低，皮肤容易干燥，需加强保湿。
在民俗活动方面，立冬有着丰富的传统习俗，北方有吃饺子的习惯，寓意着团圆和温暖；南方则流行吃鸡鸭鱼肉等滋补食品，以增强体质抵御寒冷，还有祭祖、祈福等仪式，表达对先人的怀念和对未来生活的美好祝愿。
饮食调养上，立冬时节应遵循“秋冬养阴”的原则，多吃具有滋阴润燥功效的食物，如梨、百合、蜂蜜等，适量增加蛋白质和脂肪的摄入，为身体提供足够的能量和热量，避免过于辛辣燥热的食物，以免加重秋燥症状。
健康养生方面，除了合理膳食外，适当的运动也是必不可少的，可以选择散步、慢跑、太极拳等轻松的运动方式，既能锻炼身体，又能放松心情，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。
