2019 年的冬至是 12 月 22 日，冬至，作为中国农历中一个非常重要的节气，向来备受关注，它标志着寒冷的冬季正式来临，白昼最短、黑夜最长，在这一天，太阳直射南回归线，北半球各地都迎来了一年中阳光最为微弱的时候。
从气候角度来看，2019 年冬至时，我国大部分地区都已经感受到了深深的寒意，北方地区早已是天寒地冻，雪花飘飘；南方地区虽然相对温暖一些，但气温也明显下降，寒风凛冽，冬至过后，气温将持续走低，数九寒天正式开始，人们纷纷穿上厚厚的冬装来抵御严寒。
从民俗文化方面来说，冬至具有着丰富的传统习俗，在古代，冬至被视为一个大节日，有“冬至大如年”的说法，很多地方都有祭祖的传统，人们会在这一天准备丰盛的祭品，以表达对祖先的敬意和怀念，冬至也是团圆的时刻，家人会聚在一起吃饺子、汤圆等美食，饺子的形状像元宝，寓意着招财进宝；汤圆则象征着团圆美满，这些习俗不仅传承了中华民族的优秀传统文化，也让人们在这个寒冷的节气里感受到了温暖和亲情。
从养生角度而言，冬至是一个重要的养生节点，中医认为，冬至是阴阳转换的关键时期，此时阴气最盛，阳气开始逐渐回升，人们要注意防寒保暖，避免受寒生病，在饮食方面，可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、核桃、红枣等，以滋补身体，适当的运动也有助于增强体质，提高抵抗力。
从天文现象来看，2019 年冬至这一天，太阳几乎直射南回归线，北半球各地正午太阳高度达到全年最低值，这使得白天时间变得短暂，而夜晚则显得格外漫长，这种天文现象不仅影响了人们的生活作息，也让人们对自然的变化有了更深刻的认识。
